どんな練習がしたい？
目的に合わせて、4つの練習メニューを紹介します。家でもできる練習から、公園や陸上競技場で走る練習まで。ぴったりのかけっこ教室も探せます。
練習の前に
- 準備運動（軽いジョギング・体操）をしてから走りましょう。
- のどがかわく前に水分をとりましょう。暑い日は日かげで休みながら。
- 痛いところがあるときは、無理をしないで休みましょう。
- 練習する場所の近くの AED の場所を、市区町村のページで確かめておくと安心です。
目的に合わせて、4つの練習メニューを紹介します。家でもできる練習から、公園や陸上競技場で走る練習まで。ぴったりのかけっこ教室も探せます。