運動会対策の練習方法

運動会のかけっこやリレーは、カーブ・スタートの合図・ゴールの走りぬけなど、ふだんの練習と少し違うところがあります。本番に近い形で練習しておくと安心です。

大切な3つのポイント

公園などで大きな円をかくように走る。内側の腕を小さく、外側の腕を大きくふる。左回りで3本。

運動会のトラックは左回りが多いので、左回りで練習します。

ゴールの目印を決めて、その5m先までスピードを落とさずに走る。5本。

ゴールの手前でゆるめると、最後に抜かれてしまいます。

2人で並び、前の人は後ろへ手を出して受ける。歩きながら→小走り→走りながらと進める。

「ハイ！」の声を合図に手を出すと、受け渡しがスムーズです。

運動会と同じ距離（50m・80mなど）を、合図からゴールまで本番のつもりで走る。2本。

たくさん走るより、よい1本を大切に。前の日は疲れを残さないように。

ここで紹介しているのは一般的な練習の進め方です。体調や体力に合わせて行い、くわしいフォームの指導は教室や指導者に相談しましょう。

兵庫県西宮市年長〜小6

かけっこ基礎運動会対策

静岡県浜松市中央区小1〜小6

走り方フォーム運動会対策短期・単発公共の教室

陸上競技場・運動公園・体育館・公園を、市区町村ごとに自治体のオープンデータで紹介しています。