スタートダッシュの正しい姿勢とは？

スタンディングスタートの構え

運動会のかけっこでは、立ったまま構えるスタンディングスタートが多く使われます。足を前後に開き、前の足に体重を乗せ、前の足と反対の腕を前に出して構えます。

最初の一歩は小さく速く

一歩目を大きく出すと体が起きてしまい、加速がにぶくなります。最初の数歩は小さく、すばやく足を回転させましょう。

少しずつ体を起こす

低い姿勢から、5〜10歩かけて少しずつ体を起こし、ふつうの走りの姿勢にしていきます。

合図をよく聞く

合図の前に動くとやりなおしになります。「音を聞いてから動く」を、ふだんの練習から意識しましょう。

一般的な練習の進め方です。体調・体力に合わせて行いましょう。